Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen

Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen - kohout-online.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Aus diesem Grund schlafen zahlreiche Leute bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt die richtige Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Heute wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Dauer des Schlafes ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, zu lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende wirklich lange. Dennoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.

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